Pastaigas meditācija, deju meditācija,
Ķermeņa Zen meditācija.
Šīs ir vienkāršu, praktisku un efektīvu Zen meditāciju sērijas.
Tostarp:
Pastaigas meditācija
Apziņas dejas
Ķermeņa skenēšana.
Ieguvumi ikdienas dzīvē:
Dziļa saikne ar ķermeni
Labāka ķermeņa apzināšanās
Atvieglinātāks un veselīgāks
Labāk gulēt.
Dziļākas priekšrocības:
Iesakņoties iekšējā klusumā
Iekšējā klusuma atpazīšana
Paliekot pašreizējā mirklī.
Mēs faktiski visu laiku dzīvojam pašreizējā brīdī. Bet varbūt mēs nezinām, kas ir šķērslis iekšā. Šķērslis ir mūsu prāta domas.
Prakses laikā jūsu domas kļūst arvien mazākas.
Un kādu dienu jūs atradīsit robu savās domās.
Klusumā, spraugā tev ir iespēja atpazīt, kas tu patiesībā esi.