Метод Вима Хофа
Меня всегда интересовали альтернативные методы биохакинга. Много лет назад я основал движение для любителей «холода» и создал школу «Rūdīšanās skola», а теперь я провожу тренинги для разных людей по всему миру, чтобы расширить их зону физического и морального комфорта, заставляя их поверить в себя и свои способности преодолеть воспринимаемые границы .
Одним из методов, которым я поделюсь с вами, будет метод Вим Хофа, который основан на трех важных принципах:
1) — Дыхание. Первый столп метода Вим Хофа — это дыхание. Мы всегда дышим, но почти не осознаем его огромного потенциала. Повышенный уровень кислорода содержит сокровищницу преимуществ, а специальная техника дыхания по методу Вим Хофа раскрывает их все: больше энергии, снижение уровня стресса и усиленный иммунный ответ, который быстро справляется с болезнетворными микроорганизмами.
2) — Холод. Холод — ваш теплый друг и один из трех столпов метода Вим Хофа. Правильное воздействие холода запускает каскад преимуществ для здоровья, включая накопление коричневой жировой ткани и, как следствие, потерю жира, уменьшение воспаления, которое способствует укреплению иммунной системы, сбалансированному уровню гормонов, улучшению качества сна и производству эндорфинов — хорошие химические вещества в мозгу, которые естественным образом улучшают ваше настроение.
3) — Третий столп метода Вим Хофа является основой двух других: и воздействие холода, и осознанное дыхание требуют терпения и целеустремленности для полного освоения. Вооруженные сосредоточенностью и решимостью, вы готовы исследовать и в конечном итоге овладеть своим телом и разумом.
Я очень рад обучать других и участвовать в этом мероприятии, поскольку это отличный способ показать людям, как контролировать свое здоровье, а также получить удовольствие от этого путешествия. Мы будем искать утешение в дискомфорте, чтобы стать сильнее и счастливее, чем раньше!
Марис Лунда — энтузиаст здоровья и тренер по здоровью, соучредитель сообщества биохакеров в Латвии, профессиональный тренер по жизни и команде, тренер по методам Вима Хофа в странах Балтии, мастер сауны и тренер по движению.