Медитация при ходьбе, танцевальная медитация,
Дзен-медитация тела.
Это серия простых, практичных и эффективных дзен-медитаций.
Включая:
Медитация при ходьбе
Осознание Танцы
Сканирование тела.
Преимущества в повседневной жизни:
Глубокая связь с телом
Лучшее осознание тела
Спокойнее и здоровее
Лучше спать.
Более глубокие преимущества:
Укореняясь во внутренней тишине
Распознавание внутренней тишины
Пребывание в настоящем моменте.
На самом деле мы все время живем в настоящем моменте. Но, может быть, мы не знаем, какое препятствие внутри. Препятствием являются мысли нашего ума.
Во время практики ваши мысли становятся все меньше и меньше.
И однажды вы обнаружите пробел в своих мыслях.
В тишине, в промежутке у вас есть шанс узнать, кто вы есть на самом деле.